修补亏体遗精阳痿等病患者可修炼生精功

　　按：修补亏体，是生精功的主要功效，遗精阳痿等病患者也可修炼，现介绍以下：

　　(1)温养生精练法

　　1，坐式：自然盘膝法，将右足放在座腿下，坐足放在右腿下，或坐椅凳上，双足垂地，双手心捂在膝盖上，以舒适为度，以防麻痹腿脚，不可拘泥情势，宽衣松带，使血液流通。白天坐在明亮处，夜晚坐在灯亮处，不可面对强光，以避免刺眼。

　　2，采天光凝聚性光，照视气穴生阳精练法：入座以后，闭住口唇，舌尖顶在上门齿根里边。双目睁着观正中之光，不要看远光，只要看近光。观看距鼻跟2寸处的外边光，双目自然构成对并看着正中。如图：。这样不动眼珠地观光，方能凝聚识神之光，使光回到双目中间，实现阴阳神气和合集中，观空含实而不空。观外光时，使心不用力地看，要有似看非看、不即不离、勿忘勿助的心情。观不到双目中心发胀和模糊不清的程度，不准闭目。如果闭目早了，就不能实现神气集中，就不产生性光，练功无效。到达双目模糊不清时，再闭目旋转眼珠，以聚神气的元形。按眼眶周围看4正时的部位，先看眼下子位，从下向左侧看卯位，从左向眼上看午位，从上向右侧看酉位，从酉位向下看子位，为1圆周，如图：。如此转9周1停，开目摄天光从祖窍穴入脑1次，仰鼻聚气入在穴中。如此继续转4个9周。共闭目转3106周，共开目摄外光入窍4次。再睁开眼转眼珠，从眼眶左侧降右侧升。如图：。这样转4个6周，共2时4周。每个6周1停，摄外光闭目内视祖窍穴内元气1次，共摄外光闭目观窍4次。这是采外光凝聚性光练法。转完眼珠以后，闭目内视祖窍穴内虚灵之气约5分钟，口中生出津液，用舌往后1吮，咽入脐下气穴当中。遂把性光移到下方，照视气穴虚灵境地。照视105分钟。再运转左侧升右侧降卯酉周天3106周，左侧降右侧升卯酉周天2104周为1遍。收功下坐，如是练功百日，炼性炼命，化阴生阳，血液流经气穴，经过性光蒸化，就产生精水，精水积满，外阳必举，再炼周天运化精水补亏。

　　(2)运化精水补亏法

　　3，生殖器勃起时，夜间仰卧在床上练，昼举坐在椅子上练，双手放在肚脐上，舌尖顶在上门齿根里边。闭目凝视会阴穴，内视10分钟，用情意把生殖器往气穴里提缩1下，眼向上看，鼻孔吸气，要有急促之声，提缩肛门，从尾闾关提升，如举重物似的沿背后督脉上升到头顶百会1停，再微微呼气，从头顶往前降沿任脉落到会阴穴为1圆周。后升前降转4个9周，计3106周。每个9周1停，连提生殖器6下，共提2104次。务需息息到达气穴，外阳必缩，使精归为己有，不向外消耗。这样1炼生精，1炼化精，补亏体内元气，体质转弱成强。

　　(3)收功操作

　　4，收功动作：初学静坐以210分钟为好，如不觉苦，进展至410分钟收功，再延长也可。把右手掌捂在脐下，左手放在腹底，右手从左侧升右侧降旋摩小腹皮表4个9周，共3106周。再从左侧升右侧降，旋摩小腹皮表4个6周，共2104周。再把双手捂在背后腰眼上，搓热后双手分向左右两边向前沿带脉拢到肚脐1撞手，如是连做5次。再用双手大拇指推摩双太阳穴、双鼻侧各3106次。再用双手心捂在双耳上，用劲1按，猛离向左右分开，耳内出声，连做5次。再把双脚心搓热为止。伸直双腿，意图从祖窍穴向脚心放松2104下。收功起立，漫步活动。

　　注意事项：

　　1，练功忌昏睡，昏睡则气散。每逢昏睡，要停功，睡觉。睡足神清时再静坐练功。

　　2，练功忌急噪，心燥则生火，火燥则水沸。神不可燥，燥则水枯。

　　3，忌讳在阴暗地方练功。

　　4，气穴就是下丹田(脐肾相对的中间，脐内1寸3分处)、膻中就是中丹田，祖窍就是上丹田，也叫印堂，在两眉之间。

　　5，练功忌烟酒。烟不可吸，邪火乱真气;酒不可饮，酒气伤人性情。