几种预防性功能障碍的方法

　　性功能障碍的产生，1方面是男性本身机体出现某些功能性病变，1方面是夫妻间情感的不和睦，缺少对性科学的认识，致使性生活质量偏低。那末有甚么方法能提高性欲，预防性功能障碍呢？

　　每天进行闭目调息，进行运气训练，可能提高肾气，预防性功能障碍。每当小便时，深吸1口气纳入丹田，而后闭息，意想此气由丹田至会阴，沿督脉、上百会，即守住百会穴，复想此穴有1绿色的"水"字，始行小便。待小便解完，将气嘘嘘呵出，同时意想百会处"水"字，随气下行于丹田。此功法闭精甚严，即便再行房事，亦无正常精子排出，否则需开精门，开时去掉1切杂念，小便之际呵气便可。站立，两脚与肩同宽，将备好的沙袋和纱布带放在床上或凳子上，并将纱布带结1个活扣备用。然后用1手将阴茎和阴囊1同抓起，再将纱布带的活扣套在阴囊及阴茎的根部扎住，松紧适合，阴毛留下外面，使扎扣下面的两条纱布带等长。最后把沙袋渐渐放下，约离地2寸，前后摆动50次。自然呼吸。以阴茎与睾丸充血，微酸胀，两侧腹股沟有轻微牵引感而不痛为准。

　　坚持长时间的冷热水交替的坐式淋浴，可以提高性能力。每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，逐日1次，可改良后尿道控制射精的能力。采取仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时意想气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。另外每次吸气时，手脚趾用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3⑼次。

　　本文介绍了两种有益于提高机体肾气，固精的方法，长时间坚持，可以有效的提高性生活的质量。这两种方法分别死冷热水交替坐浴发和男性射精延迟法。希望对广大男性朋友有1定的帮助。